Setmana 31

Total entrenament: 13:05

Cursa: 3 sessions – 27,5km.
Canvis de ritme de 5′ un dia i de 3′ un altre, diumenge un rodatge d’una hora.

Ciclisme: 4 sessions – 203km.
Tres sessions de carretera i una de corró.

Natació: 2 sessions – 4700m.
Nedar, tècnica i sèries. Sèries de 75m a 1:11″.

Altres: Començo a entrenar fort un altre cop. Sembla que estic força recuperat, però em segueixo trobant força lent, sobretot a la cursa a peu. Amb la bici sensacions terribles dissabte i eufòria diumenge, pujant de Port de la Selva a Perafita en menys de 20 minuts. Les dues sessions de natació van ser divendres a la nit i dissabte a primera hora, sense donar temps de recuperar, la de dissabte la vaig haver d’avortar perquè m’ofegava.

General

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s