Setmana 4 (20/11 al 26/11)

Total entrenament: 4:30

Cursa: 2 sessions – 15km.
Caminar/Correr i Jean Bouin diumenge.

Ciclisme: 0 sessions – 0km.

Natació: 2 sessions – 4.600m.
Nedar, tècnica i sèries.

Gimnàs: 1 sessió
Exercicis isomètrics (dorsal, pectoral, quàdricpes, triceps, bessons, bíceps, isquios)

Altres: Setmana regenerativa. Dissabte tocava la primera sortida amb bici de carretera, seguia sense estar recuperat, vaig decidir no sortir per no recaure. Primeres sèries de natació.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s