Setmana 5 (27/11 al 3/12)

Total entrenament: 9:00

Cursa: 4 sessions – 28km.
Caminar/Correr i córrer suau.

Ciclisme: 2 sessions – 71km.
Corró divendres (transició després de córrer) i dissabte sortida suau de 60km.

Natació: 2 sessions – 4.400m.
Nedar, tècnica i sèries.

Gimnàs: 1 sessió
Dues voltes(flexions, abdominals, sentadillas…)

Altres: Molt tocat de cames a començament de setmana per la Jean Bouin. A més a més, al final em van receptar antibiòtic. A partir de dimarts ja em vaig començar a trobar millor. Dissabte estava perfecte, diumenge em torno a llevar amb mal de coll i mocs… començo a estar fins als nassos. El mateix diumenge, em vaig saltar una sessió de natació de 1500m per precaució.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s