Semana -2 – Triatló B de Banyoles

Lunes: 2.000m de natación, maldito septiembre, no se cabía en la piscina… he salido de mala leche.

Martes: DT y masaje, tengo los gemelos que me duelen sólo de mirarlos.

Miércoles: Tocan 4 horas de bici, pero salgo tardísimo del trabajo y como el jueves es fiesta, paso la bici al día siguiente, dos días seguidos de descanso.

Jueves: 4 horas de bici por la mañana. Me acerco con el coche hasta Vilanova del Vallès, aparco allí y voy hasta Mataró por Parpers. Dos vueltas entre Mataró y Calella y vuelta a Vilanova por Parpers… he acabado bastante cansado. Como siempre, nadie entrena… madre mía la de cabras que había en Calella😀

Entrenamiento desarrollo ritmo especifico 4 horas de las que las 2 de en medio son al 68-72% de los watios que te salieron en el test 20´(en llano) 24-09-2009, Elevación - Tiempo

Entrenamiento desarrollo ritmo especifico 4 horas de las que las 2 de en medio son al 68-72% de los watios que te salieron en el test 20´(en llano) 24-09-2009

Como el viernes toca currar y tengo doble sesión, para ahorrarme un madrugón adelanto la natación que toca al día siguiente. Después de una copiosa y distraída comida con Ironyoyito y Gabri, el enterrador y yo nos acercamos a Cabrera para hacer los 2900m con neopreno que tocan, 500 + 2×1200, recorto algo, y salen 2700. Gabri hace los primeros 1.000 a mies pies sin neopreno y se va a dormir a la playa🙂

500 N + 2 x 1200 nado neopreno ritmo alto R3´ 24-09-2009

Viernes: Tocan 6×2000 que se convierten en 1:15 de carrera continua cuando en el primer 2.000 me coge un fuerte dolor a la altura del intestino como si fuese flato… pero diferente😛

Sábado: Vienen de visita Mònica y Xavigon , como el corre en Banyoles y tiene que ir a recoger  dorsales aprovechamos Olivia y yo a hacer 1h10 de carrera a pie alrededor del Estany de Banyoles, de lujo. Aprovechamos a preparar el vestuario para el día que vayamos a Hawai…😀

CIMG0733

Domingo: A las 5 de la mañana suena el despertador y con mucho sueño vamos los 4 a Banyoles. Mientras Xavi empieza, Olivia y yo vamos al encuentro de Dani Canadell con el que hacemos unos 100km de bici. Después a hacer fotos a los amigos que corrían en Banyoles, a los que hemos visto claro😉 En el flickr hay unas cuantas fotos de la prueba.

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4 pensaments sobre “Semana -2 – Triatló B de Banyoles

  1. Hola chicos!!! Ya no queda naaa… Ya teneis todo el trabajo hecho ahora a disfrutarlo. Mucho ánimo desde aquí y os mandamos un montón de fuerza. Ánimo!!!!
    Dile a Oli que confíe, que lo va a romper!!!!!!!!
    un beso fuerte de los dos

  2. uaaaa!!! quines fotos tan bones!
    gràcies per ser tan bons hooligans, espero poguer ser-ho jo també el diumenge!
    molts ànims i si necessiteu alguna cosa compteu amb mi, diumenge estaré per allà a la sortida!
    bona setmana i que supercompenseu fort je je

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