Semana -25 – Del 25/1 al 31/1

Lunes: Descanso, creo que merecido después del calentón de Ansó😉

Martes: Entreno horrible en la piscina. Tocan entre otras cosas, la sesión es de 3.700m, 12×100, la primera sale al ritmo marcado, pero cada una, y de una forma matemática, sale 2” más lenta, a la que llevo 7 decido largarme a casa haciendo sólo 3.000m

Miércoles: Carrera, 47’ con cambios de ritmo, sigo con buenas sensaciones corriendo.

Jueves: A las 7am 1 hora de rodillo a 163w. No tocaba la bici de carretera, ni en la calle ni en el rodillo desde el 8 de diciembre, excepto un día que hice 20’ de calentamiento en el rodillo para hacer fuerza después.

Por la tarde natación, 2.400m con técnica y algunos cambios de ritmo.

Viernes: Por la mañana 40’ de carrera, me noto algo cansado pero sigo corriendo mejor que otros años.

Por la tarde 3.200m de natación, con 6x200m en aproximadamente 3m20.

Sábado: Subimos a esquiar a la Rabassa, a la hora de los señores, empezamos a esquiar casi a las 13h. Casi 2h30… otro día más de esquí.

Domingo: Nuestra primera marcha de esquí, la Transcatalane en Font-romeu. Corremos Gami, Gabri y yo en la larga (42km) y Olivia en la corta (21km). Al final y con GPS en mano, la larga no sale tan larga (34,2km) y la corta no tan corta (24,2km).

El día es algo frío, pero se aguanta, sale el sol a ratos y se agradece, el sitio genial, el circuito duro, pero me lo paso en grande. Gabri y yo vamos juntos todo el rato. Tardamos 2h40 en completar los algo mas de 34km… la próxima seguro que lo hacemos mejor😉

La próxima en la Rabassa!!!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s