Semana -23 – Del 8/2 al 14/2

Primera competición de carrera a pie de la temporada, Mitja Marató de Barcelona. Llego con los km justos, muy justos. Entre que estoy entrenando poco, y que este año hay que dividir entre cuatro en vez de entre tres con el esquí, me presento en la linea de salida con la tirada mas larga hecha dos días antes de la prueba, 12km. Xavigon baja desde la Seu a correr, me hace de liebre, y gracias a el, consigo mejorar, por poco, mi mejor marca, de hace justo un año también en Barcelona.

El día empieza frío, nevando en la salida. Nos despedimos de Andreu  y Olivia y empezamos a rodar, muy suave al principio. Hasta el km 12, muy cómodo, pasando casi todos los km por debajo de 4:20, pero a partir de allí, todo empieza a doler. Un par de crisis importantes entre el 15 y el 18. A partir de allí, gracias a los ánimos de Xavi, saco fuerzas de no se donde y hago los últimos dos en 4:14 para mejorar mi marca en 37”, bajo de 1h33, pero me quedo lejos de la 1h30. Olivia por su parte, como siempre, sin confianza al principio, pero le sale una buena carrera para acabar con 1h45 mejorando también su marca.

Lunes: 2.000m suaves de natación.

Martes: 30’ de carrera fácil.

Miércoles: De madrugada 40’ de carrera fácil. Por la noche 4.000m en la piscina.

Jueves: Día complicado de trabajo, me quedo sin entrenar.

Viernes: Sesión de fuerza por la mañana, una hora. Por la noche 1 hora de carrera.

Sábado: Salida en bici con Olivia, Lali, Dani y Jaume S. Nos separamos al principio porqué tengo que hacer series en llano, y ya no nos reenganchamos, lástima. Al final 90km en poco mas de 3 horas.

Domingo: Mitja Marató de Barcelona. 1:32:53, a 4:20 de media, según el Garmin algo larga, casi 21.5km.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s